在不急著修好的時刻，慢慢找回內在的平靜

2025年最後一場ME CLUB ，我選了 「自在面對衝突」這個主題。人數不多，氣氛卻格外鬆柔——沒有表現的壓力，也沒有一定要得到答案的期待，只是一群人，願意暫時放慢腳步，坐下來，看看自己與「衝突」的關係。

透過簡單的 check-in，邀請每個人用一個詞形容自己此刻的狀態。
「放鬆」、「輕鬆」，也有人覺察到身體的疲憊、腦袋的忙碌。
這個看似簡單的開始，其實正呼應了 ME CLUB 一直很珍惜的核心——在任何探索之前，先回到自己此刻的位置。

衝突，不只是事件，而是一種身體與關係的反應

我們沒有討論「怎麼更會吵架」，而是回到一個更根本的問題：

為什麼衝突會讓我們這麼不舒服？

有人分享，自己過去面對衝突時習慣逃避，現在則慢慢意識到，衝突其實無法避免，重要的是能不能先照顧好自己的情緒，分清楚「我卡住的是事情，還是人」。
也有人提到，自己長期不喜歡衝突，但壓抑久了，反而讓身體與內在更疲憊，於是開始嘗試把感受說出口。

我們對衝突的反應，往往不是理性選擇，而是多年來慢慢形成的生存方式。

Photo by Nikola Johnny Mirkovic on Unsplash

當衝突發生在身邊，而不是自己身上

對談中特別觸動人心的一段，是談到「不是我在衝突裡，而是我身邊的人正在衝突時，我會怎麼反應？」

有人形容，只要感覺氣氛變得緊張，就會很想當和事佬、很想快點降溫，彷彿衝突本身就是一種危險。
那種急著把場面「修好」的衝動，背後其實藏著一個很深的信念——關係不能被破壞。

但我們也慢慢看見另一個可能：

逃避衝突，不代表關係真的更安全；有時只是把問題留到更難承受的時刻。

衝突背後，其實是「想要被留住」

在活動後段，我們談到一個關鍵視角——

與其只看衝突本身，不如看看它背後的討好、退讓、凍結、逃跑這些反應。

很多時候，我們不是不成熟，而是身體在保護我們不被拒絕、不被拋下。
當能這樣理解自己，衝突不再只是需要立刻消失的東西，而是一個邀請：
邀請我們慢慢建立一種在關係裡也能安住自己的能力。

ME CLUB｜長期連結 × 自我照顧

這次「自在面對衝突」的對談，正好呼應了 2026 ME CLUB｜Find Your Peace 的核心精神。

2024年開始了ME CLUB, 期盼透過這個線上的空間，讓忙於滿足組織以及他人需要的朋友們，得到充電與休息，照自己。在ME CLUB，可以從諸多角色中下班，開始學習關注在自己的需要。

時間表｜2026年自2月開始，每個月第四個星期六晚上7:30 – 8:30，每次60分鐘

一個支持你持續照顧自己、保持覺察與連結的社群空間。不是學習課程，而是讓成長不再孤單的基地。

適合你如果：

希望有穩定的自我照顧與反思節奏
想與同頻的人保持連結
正在考慮是否進入更深的成長旅程ME CLUB 是一個以 平靜、療癒、生活調整 為核心的年度線上陪伴社群。
我們不追求劇烈改變，而是陪你把生活慢慢調回「剛剛好」的步伐。

在 ME CLUB 裡，我們會透過 心理學 × 小練習 × 生活儀式，陪伴你在日常中，一點一點找回內在的安定感。

2026 ME CLUB｜年度架構

Q1｜建立平靜的基礎

2 月｜平靜的開端：安定儀式
從最小的儀式開始，為自己創造「可被依靠」的生活感。
3 月｜情緒緩衝區
理解壓力、接住自己，建立不被壓力淹沒的空間。
4 月｜生活 Reset
透過留白與節奏調整，讓生活自然慢下來。

Q2｜打造你的平靜生活空間

5 月｜內外空間整理
整理房間，也整理心裡的雜音。
6 月｜日常療癒儀式
設計你的減壓生活，讓「舒服」成為日常。
7 月｜休息的藝術
沒有目標，只專注補充能量。

Q3｜關係裡的平和

8 月｜界線的平靜力量
用溫柔而清晰的方式保護自己，不再內耗。
9 月｜緩慢溝通
讓對話變得柔軟、有界線，也有安全感。

Q4｜與自己和平相處

10 月｜安放脆弱
學習溫柔接住敏感，讓脆弱成為力量來源。
11 月｜內在平靜系統
建立一套能陪伴自己的「安定內核」。
12 月｜Peace Review
整合、感謝、收心，回顧一年，為下一步留白。

🌿 全年加碼
將穿插 5 場免費輕量活動（藝術療癒／自由書寫），每場 30 分鐘，無目標、無壓力，會員與非會員皆可參加。

如果你在這場「自在面對衝突」的活動中，看見了一點自己的影子；如果你也渴望一種 不需要用力修好自己，而是被陪著慢慢安定下來的節奏——

2026 ME CLUB，會是一條溫柔而踏實的路。

活動紀錄｜自在面對衝突