督導的力量：從混亂走向整合的旅程

2017年開始學習教練，也許是那種「要趕快」「要完美」的驅力促使，在從教練學校畢業之前我就開始接受督導，持續迄今。

今天回聽2023年與督導 Kelly 的會談，我回顧了自己作為教練的發展路徑，也直面了許多內在的掙扎與拉扯。那是一段混亂卻深具啟發性的過程，我帶著疑惑、倦怠、迷惘與懷疑自己是否「適合當教練」的念頭，走進督導會談的空間。但在那裡，我開始看見自己更立體、更完整的樣貌。

督導不僅幫助我看見了我與自己「shadow」的關係，也讓我意識到自己長久以來選擇「靠自己撐下去」的獨立生存模式，其實也阻擋了我進一步整合與成長的可能。她沒有急著幫我「解決問題」，而是在一層層細膩的對話與探問中，讓我重新連結內在的資源，也看見我對 coaching 的多重情感：熱愛、疲憊、渴望成就，也渴望被看見。

最深刻的是，我在會談中明白了，很多時候不是我不夠好，而是我內在的某個聲音，一直在推著我急著證明自己、或者逃離現況。督導讓我慢下來、重新相信自己、看見自己的力量，也允許我處於不確定的狀態中。

當我們無法往前，不是因為不專業，而是因為太孤單

身為一位教練，我曾以為困難來自「我還不夠專業」——技術不到位、語言不夠精準、客戶沒續約、考核還沒通過。但在與督導 Kelly 的會談中，我才慢慢理解，那些讓我真正感到卡住、疲憊、想逃跑的，並不是技術上的問題，而是我作為「一個人」，在這條助人路上的孤單、混亂與情緒承載。

督導，幫助我看見了：

1. 助人者不是超人，也需要情緒的容器

我曾經因為不想面對某些客戶，就祈禱他們取消預約。但當他們真的取消，我又生氣——因為我認為他們不夠投入、不夠承諾。督導 協助我看見：其實不是他們讓我受傷，是我沒有承認我也會疲憊、也會害怕、不想繼續。

在督導裡，我第一次允許自己承認：「我不想工作了。」而不需要立刻被說服要振作。

2. 督導讓我們有空間探索自己的 shadow，而不是逃避它

有段時間我非常抗拒自己的 shadow（陰影面），當我覺得自己 passive、懶散、拖延、逃避時，就馬上跳進責備自己「不夠堅強」的劇本裡。督導指出，也許我潛意識裡，就是在使用這樣的方式保護自己。

我開始學會不那麼快地批評自己，而是問：「我現在這樣做，是因為害怕什麼？我想保護什麼？」
督導讓我從對自己「錯誤」的打擊中，轉向對自己「行為背後」的理解。

3. 原來我不是不夠好，而是還沒看到自己的完整

督導不是讓我「變得更好」，而是讓我「看見自己更完整」。
在一場談話中，Kelly 說：「其實不是你不適合 coaching，是 coaching 沒有給你你想要的東西——例如金錢、認可、安全感。」那一刻我震驚：原來我一直用 coaching 來填補某些人生需求，但 coaching 並不一定能滿足那個部分。

這樣的覺察讓我開始重新選擇，不再要求 coaching 滿足我人生的所有期待，而是把 coaching 還給 coaching，把我自己還給我自己。

4. 督導是一個「允許你停下來」的空間

我們這些助人者，太容易「咬牙撐住」——不能崩潰，不能疲倦，要專業、要照顧別人、要解決問題。我也一樣。
但在督導裡，我第一次體會到：我可以在這裡不解釋、不證明，也不急著變好。

「我覺得我沒有時間了，我必須趕快成功。」
「你不是焦慮死亡，你是焦慮在死之前沒成功。」
她的話像一記雷劈醒了我——原來我活在一種看不見的急迫裡，但其實沒有人在追趕我，是我自己逼自己。

【督導對助人者的本質意義是什麼？】

如果你是一位專業助人工作者，你可能和我一樣，會在某些時候：

• 感覺自己已經無話可說，卻還要繼續撐場；

• 感覺客戶挑戰到你內在的某些痛點；

• 感覺你懂很多、學很多，但仍然無法信任自己；

• 感覺你正站在某個轉捩點，想繼續，卻也想離開。

那麼，你不需要更努力，也不需要更多證照——你需要的是一位陪你一起「看見你正在經歷什麼」的人。

這就是督導的工作。

督導，讓你從「要解決」的壓力中，回到「願意探索」的開放；
從「技術是否夠好」的自我批判中，回到「我在這段助人關係中是誰」的誠實覺察；
從「只有正向與成果才算專業」的框架中，鬆動出一個空間：我也可以混亂、懷疑、困頓，這都不代表我不夠專業。

【成為督導後，我想為教練朋友們提供什麼】

現在的我，也走上督導之路。回望當年那段被支持、被理解、也被挑戰的旅程，心中有著很清晰的願望：我想成為那個「願意一起待在混亂裡」的陪伴者。

不是要急著把你拉出困境，不是要立刻找到「怎麼做」，而是想創造一個空間，讓你能誠實地面對自己各種層面的聲音——想要努力、又想放棄；渴望被肯定、又抗拒依賴；害怕沒成績、又不想變得功利。

我相信，督導是一種深度的對話空間，它不只是關於技術或進階認證的準備，更是你與自己工作的方式，你與教練角色之間的關係——甚至，你與自己的存在狀態，重新連結的旅程。

【邀請你，來一場督導會談：讓我們在對話中看見你是誰】

如果你是教練，也正處於以下任何一種情境：

• 與客戶會談時遇到挑戰，需要與人討論找到教練策略；

• 面對客戶議題時總感到卡住，懷疑自己是否有能力勝任；

• 希望能正在準備升級認證，但陷入自我批判與完美主義的漩渦；

• 感受到 coaching 帶來的倦怠、模糊或沒有方向感；

• 或者，你只是單純地，想找一個空間，好好說出心裡的聲音。

那麼我誠摯邀請你，預約一次督導會談。

在這個空間裡，我會與你：

• 一起去看那些你尚未看見的自己；

• 找回 coaching 的初心與熱情；

• 也許不是「修正」什麼，而是整合那些看似矛盾、卻同時存在的你。

🌿 預約方式｜Email : vickyleucoach@gmail.com

🌱 督導形式｜可選擇單次會談 / 系列性支持 / 小組督導
🕊 適合對象｜準備申請認證的教練、想深化實務工作的教練、想覺察與整理 coaching identity 的你

有時候，最重要的不是走得多快，而是你是否願意在這裡，與自己同在。

讓我們在督導裡相遇。